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中医养生,重在清明节

     “就中医养生来讲,清明是一个尤为重要的节气。”中医认为人应四时,春季万物生长,机体也是如此。从中医来说,吐纳调息法对人体阳气有益。因此,建议大家穿着宽松衣服多到空气清新之处,比如公园、广场、树林、山坡等地慢走、打拳、做操,尽量多活动,使阳气增长有路。

  而立春之后,体内肝气随着春日渐深而愈盛,在清明之际达到最旺。常言道过犹不及,如果肝气过旺,会对脾胃产生不良影响,妨碍食物正常消化吸收,还可造成情绪失调、气血运行不畅,从而引发各种疾病。这段时间是高血压病和呼吸系统疾病的高发期,要予以重视。下面介绍两种散风止咳的食疗养生:

苦杏仁粟米粥

  [组成]  苦杏仁6克,粟米6克.白糖适量。

  [制成]  将杏仁用沸水泡片刻,剥去皮尖,再与粟米磨成浆,加入适量白糖,煮熟即成。

  [功效]  清热祛痰,平喘润肺。

  [用途]  适用于感冒

  [用法] 每日1次。大量服用苦杏仁会产生中毒症状,忌多食。

  蔓青子粟米粥

  [组成]  蔓青子loo克,粟米250克,白糖适量。

[制法]  将蔓青子研碎,故人锅中,加2咖克水.搅拌,压滤取计,与淘洗干净的粟米一同煮成粥,药计少可加适量水,用小火慢熬至汁稠时加入白糖,拌匀后停火起锅食用。

  [功效] 疏散风热,消利头目。 [用途]  适用于牙痛、风热感冒、头痛、目赤疼痛

  

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